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想长高首先要补充足够的钙质，让骨骼更好的发育，火龙果有长高的功效，梨和西梅可以促进血液循环，可以多饮用补充维生素来促进长高，想要长高，首先就不能挑食，也不能单一的只吃水果，可以吃一些钙片来补充，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，加强锻炼，也可以促进长高。

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